{"id":1814,"date":"2020-08-17T14:05:14","date_gmt":"2020-08-17T16:05:14","guid":{"rendered":"https:\/\/nandadefreitas.wordpress.com\/?p=1814"},"modified":"2026-02-26T02:48:09","modified_gmt":"2026-02-26T02:48:09","slug":"naturopatia-quatro-acoes-para-uma-vida-leve","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nandadefreitas.com.br\/index.php\/2020\/08\/17\/naturopatia-quatro-acoes-para-uma-vida-leve\/","title":{"rendered":"Naturopatia: quatro a\u00e7\u00f5es para uma vida leve"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/nandadefreitas.files.wordpress.com\/2020\/08\/feed_acao_leveza_1-1.jpg?w=1024\" alt=\"\" class=\"wp-image-1837\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Quinta-feira passada (13\/08) rolou a primeira live no meu canal do Instagram <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/nandadefreitas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Fernanda de Freitas Naturopata<\/a>. Recebi a naturopata <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/elainecristinanaturopata\/\" target=\"_blank\">Elaine Cristina<\/a> para falar sobre <strong>\u201cNaturopatia: Quatro A\u00e7\u00f5es para uma Vida Leve\u201d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Essas a\u00e7\u00f5es s\u00e3o: Alimenta\u00e7\u00e3o, Sono, Atividade F\u00edsica e Sil\u00eancio. Cuidando delas voc\u00ea ser\u00e1 mais saud\u00e1vel e feliz. Isso porque elas protegem sua sa\u00fade de desequil\u00edbrios internos (doen\u00e7as) e traz harmonia, mesmo diante da agita\u00e7\u00e3o provocada por ambientes externos.<\/p>\n\n\n\n<p>Primeiro \u00e9 preciso falar rapidamente sobre o que \u00e9 Naturopatia:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Trata o ser humano, n\u00e3o a doen\u00e7a.<\/li><li>Olha para o ser humano como um todo, proporcionando bem estar (f\u00edsico, emocional, mental e espiritual).<\/li><li>Trata a origem do desequil\u00edbrio, n\u00e3o s\u00f3 a manifesta\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a.<br>Utiliza t\u00e9cnicas com princ\u00edpios naturais e n\u00e3o invasivos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><br>E de onde tiramos essas quatro a\u00e7\u00f5es?<\/p>\n\n\n\n<p>Apresentamos na&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/explore\/tags\/live\/\">#live<\/a>&nbsp;os Saberes Ancestrais do Xamanismo e da Tradi\u00e7\u00e3o Vedanta, que caminham juntos para facilitar que o ser humano tenha uma vida plena.<\/p>\n\n\n\n<p>A sabedoria das antigas tradi\u00e7\u00f5es X\u00e2manicas possibilita acessar os portais da mente, das emo\u00e7\u00f5es, do corpo e do esp\u00edrito para equilibrar nossa rela\u00e7\u00e3o interior e com o mundo exterior, sempre respeitando nossa a ess\u00eancia, a Natureza e todos os seres vivos.<\/p>\n\n\n\n<p>A Tradi\u00e7\u00e3o V\u00e9dica \u00e9 um conhecimento milenar de onde prov\u00e9m os Mantras, Yoga, Ayurveda e Medita\u00e7\u00e3o. Vedanta \u00e9 a parte final dos Vedas, onde est\u00e1 o conhecimento do EU, em que entendemos que somos a felicidade e a paz que buscamos.<\/p>\n\n\n\n<p>Esses saberes milenares, Vedas e Xamanismo, mesmo com ritos, cultura e tradi\u00e7\u00f5es espec\u00edficas, falam uma s\u00f3 l\u00edngua: o poder de ser feliz est\u00e1 dentro de voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n<p>E toda essa pot\u00eancia de talento, cura e conex\u00e3o sagrada que habita em voc\u00ea pode ser acessada atrav\u00e9s do autoconhecimento, autotransforma\u00e7\u00e3o e autocura.<\/p>\n\n\n\n<p>Vamos entender os principais pontos dessas a\u00e7\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Nutri o corpo para desempenhar bem as fun\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas.<\/li><li>Protege o corpo de invasores externos e desequil\u00edbrios internos.<\/li><li>Presen\u00e7a e aten\u00e7\u00e3o ao escolher e comer o alimento.<\/li><li>Mant\u00e9m a imunidade alta e energia suficiente para garantir os gastos cal\u00f3ricos cotidianos.<\/li><li>Fa\u00e7a escolhas saud\u00e1veis: descasque mais e desembrulhe menos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sono<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Rotina Noturna: reduza os est\u00edmulos visuais (celular, TV etc.). Enquanto h\u00e1 luz, para o corpo ainda \u00e9 dia. Desligue a tela e relaxe!<\/li><li>Promover descanso reparador de acordo com a sua necessidade fisiol\u00f3gica, para acordar se sentindo bem disposta.<\/li><li>Na fase infantojuvenil o corpo necessita de mais descanso por conta do metabolismo acelerado.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Atividade F\u00edsica<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>O corpo precisa de movimento, fa\u00e7a atividades que garantam vitalidade e flexibilidade.<\/li><li>Escolha uma atividade que te relaxe, energize e d\u00ea prazer.<\/li><li>Mantenha regularidade e const\u00e2ncia. Mexa-se, sempre!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sil\u00eancio<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Medita\u00e7\u00e3o, Ora\u00e7\u00e3o ou Prece.<\/li><li>Respira\u00e7\u00e3o Consciente.<\/li><li>Pr\u00e1tica de auto-observa\u00e7\u00e3o.<\/li><li>Estado de contempla\u00e7\u00e3o (foco na natureza, paisagem ou objeto).<\/li><li>Auxilia no desenvolvimento do Estado de Presen\u00e7a (capacidade de estar presente no aqui\/agora).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Preste aten\u00e7\u00e3o: se voc\u00ea se afunda em afazeres e se perde na correria da vida at\u00e9 sentir-se esgotada, significa que est\u00e1 dizendo muito sim para as demandas externas e perdendo a oportunidade de ter uma vida mais tranquila e prazerosa.<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea deseja estar bem, quer sentir-se livre e feliz, apaixonada por si mesma e sua hist\u00f3ria, est\u00e1 na hora de virar o jogo e investir no autocuidado.<\/p>\n\n\n\n<p>Pare de dizer sim para os outros e n\u00e3o para a sua vida!<\/p>\n\n\n\n<p>Entenda que ter Alimenta\u00e7\u00e3o, Sono, Atividade F\u00edsica e Sil\u00eancio adequados s\u00e3o as chaves para uma vida plena. Saiba que \u00e9 poss\u00edvel transformar suas a\u00e7\u00f5es! <\/p>\n\n\n\n<p>Anote as dicas e implemente de forma gradual!<\/p>\n\n\n\n<p>Conta aqui, das quatro a\u00e7\u00f5es, qual voc\u00ea tem mais dificuldade ou gostaria de ter orienta\u00e7\u00e3o?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/nandadefreitas.files.wordpress.com\/2020\/08\/feed_acao_leveza_3.jpg?w=1024\" alt=\"\" class=\"wp-image-1825\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/nandadefreitas.files.wordpress.com\/2020\/08\/feed_acao_leveza_4.jpg?w=1024\" alt=\"\" class=\"wp-image-1826\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/nandadefreitas.files.wordpress.com\/2020\/08\/feed_acao_leveza_5.jpg?w=1024\" alt=\"\" class=\"wp-image-1827\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/nandadefreitas.files.wordpress.com\/2020\/08\/feed_acao_leveza_6.jpg?w=1024\" alt=\"\" class=\"wp-image-1828\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Naturopatia: quatro a\u00e7\u00f5es para uma vida leve<br \/>\nConhe\u00e7a as a\u00e7\u00f5es que te ajudam a ter uma vida mais feliz e leve. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1837,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[7,11],"tags":[58,64,91,98,99,116,258,276,278,328,396,545,548,597,595,613,709,759,756,779,795,806,843,844,868,876,877,883,893],"class_list":["post-1814","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-evolucao-e-comportamento-humano","category-naturopatia-e-bem-estar","tag-alimentacaosaudavel","tag-amorproprio","tag-atividadefisica","tag-autoamor","tag-autocuidado","tag-bemestar","tag-diganao","tag-dizernao","tag-dizernaosemculpa","tag-estilodevidasaudavel","tag-habitossaudaveis","tag-medicinanatura","tag-medodedizernao","tag-naosemculpa","tag-naturopatia","tag-novoshabitos","tag-qualidadedevida","tag-saberesmilenares","tag-saude","tag-selfcare","tag-silencio","tag-sono","tag-terapiaholistica","tag-terapiasnaturais","tag-vedanta","tag-vidaleve","tag-vidasaudavel","tag-vivaleve","tag-xamanismo"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nandadefreitas.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1814","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nandadefreitas.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nandadefreitas.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nandadefreitas.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nandadefreitas.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1814"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nandadefreitas.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1814\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2013,"href":"https:\/\/nandadefreitas.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1814\/revisions\/2013"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nandadefreitas.com.br\/index.php\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nandadefreitas.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1814"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nandadefreitas.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1814"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nandadefreitas.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1814"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}