{"id":1799,"date":"2020-04-25T20:38:31","date_gmt":"2020-04-25T22:38:31","guid":{"rendered":"https:\/\/nandadefreitas.wordpress.com\/?p=1799"},"modified":"2026-02-26T02:48:09","modified_gmt":"2026-02-26T02:48:09","slug":"perdoar-auxilia-no-desprendimento-de-sentimentos-negativos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nandadefreitas.com.br\/index.php\/2020\/04\/25\/perdoar-auxilia-no-desprendimento-de-sentimentos-negativos\/","title":{"rendered":"Perdoar auxilia no desprendimento de sentimentos negativos"},"content":{"rendered":"

\"perdao_instagram_1\"Perd\u00e3o \u00e9 mais do que uma palavra, um sentimento… \u00e9 uma decis\u00e3o!<\/p>\n

O perd\u00e3o est\u00e1 relacionado com a vontade de se sentir bem [consigo mesmo], do que esquecer o que o outro lhe fez.<\/p>\n

\u00c9 isso mesmo, o perd\u00e3o n\u00e3o significa necessariamente que aquela situa\u00e7\u00e3o n\u00e3o existiu, que voc\u00ea perdeu a mem\u00f3ria ou \u00e9 fraco. Mas que tem discernimento para se libertar desse pesar d\u2019alma. De abandonar a m\u00e1goa, decep\u00e7\u00e3o, ang\u00fastia ou ressentimento que te impedem de seguir adiante.<\/p>\n

Na maioria das vezes, o outro est\u00e1 seguindo com a vida ou nem se deu conta de que te magoou, mas voc\u00ea est\u00e1 \u201cruminando\u201d aquela situa\u00e7\u00e3o, gesto ou palavra constantemente em seus pensamentos.<\/p>\n

Remoer rancor e n\u00e3o perdoar pode trazer in\u00fameros preju\u00edzos\u00a0para a as vida. Tanto que os pesquisadores da Luther College e da Universidade da Calif\u00f3rnia descobriram que perdoar impacta positivamente sua sa\u00fade f\u00edsica e emocional.<\/p>\n

E perdoar a si pr\u00f3prio \u00e9 uma forma de reconhecer que voc\u00ea \u00e9 humano, que tem falhas. E acima de tudo, \u00e9 entender que voc\u00ea erra porque faz algo, porque tenta acertar, que erra par aprender. Se perdoar e seguir em frente \u00e9 um ato de coragem tamb\u00e9m… \u00e9 aprovar a si mesmo. Liberte-se da culpa!<\/p>\n

Imagine quanto significado e autocura cabem dentro desse gesto?<\/p>\n

Pra voc\u00ea ter uma ideia esses pesquisadores descobriram que pessoas indulgentes, ou seja, pessoas que perdoam com mais facilidade, est\u00e3o mais protegidas dos efeitos negativos do stress.<\/p>\n

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O professor de psicologia na Luther College, Loren Toussaint, afirmou que nos indulgentes os efeitos mal\u00e9ficos do estresse desapareciam. \u201cO ato de perdoar funciona como uma esp\u00e9cie de amortecedor contra o estresse. Se voc\u00ea n\u00e3o tem tend\u00eancia para perdoar, sente os efeitos brutos do stress de forma absoluta\u201d, disse.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Refor\u00e7o, quem perdoa evita desequil\u00edbrios no corpo e na mente como isolamento, culpa, raiva e depress\u00e3o. Sem contar que ser tolerante te ajuda a ter mais \u201ctraquejo\u201d, mais habilidade para lidar com as adversidades da vida, superando desafios de forma mais positiva.<\/p>\n

Nusssaaaa, cabe muito significado dentro desse gesto de perdoar!<\/p>\n

E voc\u00ea, sabe perdoar? E pedir perd\u00e3o?<\/p>\n

Para te ajudar nesse processo eu gravei em \u00e1udio e v\u00eddeo (SoundCloud<\/a>\u00a0e Youtube<\/a>) um exerc\u00edcio de visualiza\u00e7\u00e3o do perd\u00e3o. \u00c9 a mesma pr\u00e1tica, s\u00f3 que disponibilizadas nos dois canais.<\/p>\n

Encontre um lugar sossegado e uma posi\u00e7\u00e3o confort\u00e1vel. Fa\u00e7a a pr\u00e1tica de todo cora\u00e7\u00e3o repetindo baixinho ou em voz alta ou em pensamento mentalizando a pessoa que voc\u00ea deseja perdoar.<\/p>\n

Acesse meu Canal no Youtube<\/a> ou SoundCloud<\/a> para obter a Medita\u00e7\u00e3o do Perd\u00e3o.<\/p>\n